WILDAN HADZIK

Kalo ini kisah tentang temen temen gue haha

Wildan adalah seorang ketua paguyuban tukang becak di pemalang beliau berusaha menafkahi keluarganya dengan bekerja sebagai tukang becak tiap hari , tapi dibalik itu semua ternyata beliau mempunyai BOROK yang sangat gede ini dia :




Tapi dia orangnya baik , kece tapi yang gue gasangka ya kenapa dia pacaran sama ibu kost gue -_- malah manggilnya abi umi lagi haha , so sweet banget deh wkwk

C.I.N.T.A

Nih posting karya gue loh ^--^

Kali ini tentang cinta -_- kenapa setiap orang bisa jatuh cinta dengan cepatnya
padahal baru pertama kali ketemu ?
Itu dikarenakan rata rata manusia selalu ingin memiliki yang lebih , contoh : temen saya bernama wildan dia udah punya cewek , tapi dia malah deketin ibu kost saya -_- gak habis pikir ! (becanda)

Temen gue pras , dia sering banget berantem sama ceweknya , penyebab nya yaitu gara gara salah paham ! Cinta itu emang gak selamanya senang , ada saatnya cinta itu dikasih cobaan -_-

Temen gue bilang ke gue : sal sepinter pinternya lo itu sebego begonya gue ! Nyesek banget walaupun cuma becanda wkwk

Bahkan temen gue yang bernama wildan itu sering telponan sama ibu kost gue -_- astaga kayak gak ada cewek lain aje di dunia ini --"

Cinta yang paling tragis itu cinta bertepuk sebelah tangan seperti yang dialami wildan dan omas , awalnya mereka saling cinta tapi sekarang omas lebih cinta kepada pras -_- TRAGIS

Sekian ya (y)

Membuat Header/footer yang berbeda beda

Ada lagi nih bro yang buat gue pinter , jangan bosen bosen ye kalo mau pinter :-D

Untuk dokumen yang dibagi menjadi beberapa sections, kita bisa memberikan header/footer yang sama atau berbeda-beda. Cara ini bisa diterapkan jika Anda ingin memberikan header/footer yang berbeda-beda untuk setiap bab misalnya. Bagi saja setiap bab menjadi section yang terpisah, kemudian lakukan langkah-langkah berikut:








Selanjutnya, Anda bisa mengganti header/footer pada section tersebut atau membuat desain header/footer baru.


Catatan:


Penanda yang tadinya ada di sudut kanan area header/footer akan hilang


Dalam suatu section, Anda dapat membuat header/footer yang berbeda pada halaman pertama section dengan mengaktifkan Different First Page. Untuk membedakan header/footer halaman genap dan ganjil pada section tersebut, aktifkan Different Odd & Even Pages. Caranya sama dengan trik … Intinya, dalam keadaan “Link to Previous” tidak aktif, setiap perubahan header/footer hanya berpengaruh pada section yang bersangkutan saja.


Anda dapat membuat header/footer suatu section menjadi sama kembali dengan section sebelumnya, yaitu dengan cara mengaktifkan kembali Link to Previous. Jawab Yes bila muncul pertanyaan “Do you want to delete this header/footer and connect to the header/footer in the previous section?” Secara otomatis header/footer yang digunakan adalah header/footer pada section yang lebih awal.

Cara Membuat Mail Merge di Word 2007

Jangan iri ya kalo gue pinter ! Mau kayak gue ? Baca nih materi , gue jamin pinter lo ! kalo gak pinter , botakin gue -_- *jangan

Mail merge membantu kita untuk membuat sebuah dokumen (misalnya surat) yang isinya sama untuk penerima yang berbeda secara cepat dan mudah. Fitur ini sangat membantu terutama bila penerimanya sangat banyak.

Mail merge juga dapat digunakan untuk membuat sertifikat, label, dan amplop.

Untuk membuat mail merge terdiri dari 2 dokumen, yaitu:
• Dokumen Master, dokumen yang isinya sama untuk semua penerima.
• Data Source, yaitu dokumen yang isinya khusus untuk masing-masing penerima, misalnya nama dan alamat penerima.
  Data source dapat berupa data di Excel, Access, Contact pada Outlook dan sebagainya.

Pada tutorial ini, data source menggunakan Excel, karena cara ini lebih cepat. Selain itu:
• Lebih mudah mengontrol dan menambah data baru.
• Lebih mudah membaca data yang ditampilkan di lembar kerja Excel terutama bila kita ingin memperbaiki kekeliruan seperti salah pengejaan dan sebagainya.
• Juga mempermudah menyalin data source pada dokumen Excel ke lembar kerja yang lain.
  Misalnya dalam membuat sertifikat pelatihan yang pesertanya lebih kurang sama, maka akan lebih mudah memilih nama pada lembar kerja tersebut dan menyalinnya ke dokumen (data source) baru.

Langkah-langkah membuat mail merge adalah sebagai berikut:

Tahap I Membuat Data Source
1. Buat data source di Excel seperti contoh di bawah ini dan simpan dengan namaData Surat.
   


Tahap II Membuat Dokumen Master
2. Buat dokumen master surat di Word seperti contoh di bawah ini dan simpan dengan nama Master Surat.
   Beri jarak untuk menaruh nama dan alamat.
   Dokumen ini jangan ditutup karena kita akan lanjutkan ke langkah berikut:menggabungkan Data Source dengan Dokumen Master.
   


Tahap III Menggabungkan Data Source dengan Dokumen Master
3. Pada Mailings tab, grup Start Mail Merge, klik Start Mail Merge.
   
4. Selanjutnya kita akan memilih data source.
5. Pada Mailings tab, grup Start Mail Merge, klik Select Recipients.
6. Pilih Use Existing List, dan cari lokasi dokumen (Data Surat) pada kotak dialogSelect Data Source. Kemudian klik Open untuk menampilkan kotak dialog Select Table.
7. Pada kotak dialog Select Table, klik lembar kerja yang berisi sumber data dan pastikan kotak First row of data contains column headers dicentang. Kemudian klik OK.
8. Sekarang kita akan menempatkan data pada masing-masing tempatnya.
9. Taruh di kursor di bawah tulisan Kepada Yth., kemudian pada Mailings tab, grupWrite & Insert Fields, klik Insert Merge Field dan pilih Nama.
10. Lakukan juga hal yang sama pada Alamat dan sekarang tampilan dokumen akan seperti contoh di bawah ini.
    Data ditampilkan dalam tanda kurung siku dua <<data field>>.
    
Tips:
• Di sini kita dapat mengatur format surat, seperti memberi cetak tebal padaNama dan sebagainya.
• Bila hanya data tertentu saja yang ingin dipilih, lakukan cara berikut:
  1. Pada Mailings tab, grup Start Mail Merge, klik Edit Recipient List.
  2. Di kotak dialog Mail Merge Recipients, kosongkan kotak pada daftar seperti contoh di bawah ini.
• Bila ada penambahan data baru di Excel, klik nama dokumen pada Data Source dan klik tombol Refresh. Data yang baru akan ditampilkan di daftar.



11. Untuk melihat hasil penggabungan, klik tombol PreviewResults.
    Surat akan ditampilkan per data. Klik tanda panah untuk berpindah antar data.
    Jika masih ada yang ingin diubah, klik lagi tombol PreviewResults dan lakukan perubahan yang diinginkan.
    


Tahap IV Menyimpan dan Mencetak Mail Merge

12. Pada tahap ini, klik tombol Finish & Merge dan pilih:
    • Print Documents, untuk mencetak surat.
      Ada 3 pilihan:
      1. All untuk mencetak semua surat.
      2. Current record untuk mencetak surat pada halaman yang aktif.
      3. Isi nomor urut data pada kotak From dan To, untuk mencetak surat yang dipilih saja.
      
    • Edit Individual Documents, untuk menyimpan hasil penggabungan ke dokumen baru.
      Pilihan sama dengan di atas (All, Current record dan nomor urut tertentu).
      Pada dokumen baru, setiap surat akan ditampilkan per halaman. Jangan lupa menyimpan dokumen baru tersebut.

Tips Membuat Hyperlink

Broo , pada mau pinter gak ? Baca nih materi yang diajarin sama guru gue , dijamin jadi pinter lo haha

Selain tulisan, gambar juga bisa dijadikan hyperlink, caranya sama dengan di atas (kalo nggak salah) Pakailah tabel untuk mempermudah layout, caranya sama dengan penggunaan table pada MS Word Untuk mengubah background gunakan menu format --> background, lalu pilih antara warna (solid background) atau gambar (tiled background) Membuat Homepage Sendiri dengan Menggunakan Microsoft Word 97.

Perancangan lebih lanjut dalam membuat homepage adalah menggunakan komponen-komponen penyusun halaman homepage, yaitu :

1. Hyperlink (atau biasa disingkat dengan link saja) : yang biasanya berbentuk teks berwarna biru dan bergaris bawah dan bisa diklik (pointer mouse akan berubah bentuk menjadi gambar tangan yang menunjuk. Dalam bentuk lain, hyperlink bisa juga berbentuk gambar atau image map (satu gambar dengan banyak link). Link ini dapat berupa link internal (menghubungkan dengan halaman lain dalam satu website) atau eksternal (menghubungkan dengan website lain). Membuat link dengan cara mengeblok teks yang akan dijadikan link lalu pilih menu insert --> hyperlink, lalu masukkan alamat URL (website lain) atau file lain yang dituju.
2. Background : Dulu, halaman homepage hanya berbentuk teks dan link dengan latar belakang abu-abu. namun sekarang background suatu halaman homepage dapat disesuaikan dengan selera, berupa warna saja, atau gambar. Di MS Word 97, ubahlah background dengan menu format --> background, pilih warna yang disukai, atau fill effects untuk background gambar (disediakan bermacam-macam background (coba cari di C:\Program Files\Microsoft Office\Office\Templates)

Setelah selesai membuat halaman web (homepage) sebanyak satu atau lebih halaman, tentunya kita ingin menampilkannya di internet untuk dapat diakses oleh orang yang mengakses internet (surfing). Untuk itu diperlukan yang namanya web server. Web server ini digunakan untuk menyimpan halaman web kita untuk diakses setiap saat. PC apapun bisa dijadikan web server (dengan program Personal Web Server dari Windows 98/FrontPage, misalnya) namun PC itu harus terkoneksi ke internet selama 24 jam sehari :(Untuk itulah sebaiknya kita menggunakan web hosting, yaitu web server yang bisa digunakan oleh umum.

Web Hosting ini ada yang gratis (misalnya FreeServers, GeoCities, Homestead, MSN Homepages, atau AcmeCity) dan ada yang bayar (misalnya IndoGlobal, Cakraweb, atau

K-Net). Untuk pembahasan kali ini digunakan contoh FreeServers (www.freeservers.com). Untuk bisa menggunakan jasa web hosting gratis dari FreeServers, pertama-tama kita harus mendaftarkan diri dulu.

Setelah mengakses homepage FreeServers (http://www.freeservers.com), perhatikan bagian tengah di mana terdapat tiga prosedur awal untuk mendaftarkan diri. Mula-mula, kita memilih primary name (nama situs web kita) dan mengisikannya di kotak yang tersedia, lalu memilih domain name yang tersedia dalam drop-down list (gunakan mouse untuk memilih dari sekitar 10 pilihan). Nama situs kita nanti akan berbentuk : primaryname.domainname (misalnya : distara.freeservers.com). Kemudian klik tombol GO untuk memeriksa ketersediaan nama situs kita (sudah dipakai atau belum).

Bila nama yang kita pilih sudah terdaftar atas nama orang lain, FreeServers akan menampilkan daftar nama alternatif yang mirip dengan yang kita pilih sebelumnya. Kita tinggal memilih salah satu, atau membuat nama yang baru. Bila nama yang kita pilih belum pernah terdaftar di FreeServers, maka kita akan diminta mengisi form tentang identitas pribadi kita. Perhatikan bahwa hanya item isian bertanda * berwarna merah yang wajib diisi. Setelah selesai, kita akan dikirimi kode aktivasi account FreeServers kita ke alamat email yang kita isikan pada form pendaftaran. Kita harus membuka email berisi kode ini terlebih dahulu.

Dalam email itu terdapat link yang mengantarkan kita ke tahap terakhir pendaftaran lengkap dengan kode aktivasi yang harus diisikan pada form yang muncul. Setelah memasukkan kode aktivasi yang benar, account FreeServers kita siap digunakan. Setelah memasukkan kode aktivasi, biasanya muncul pilihan untuk mulai membuat homepage dari awal (dengan Quick Site Builder), memindahkan situs yang sudah kita buat di tempat lain (menggunakan Site Copier), dan lain-lain. Untuk yang sudah membuat halaman web secara offline, kita akan menggunakan Web Manager. Untuk itu, kita harus login dari awal, kembali ke , tuliskan nama situs kita (...), username, dan password lalu klik OK, kita akan memasuki user menu.

Di halaman user menu, klik pada tulisan Easy Web Manager. Sebuah window browser baru akan muncul (pop up). Pada window inilah web manager aktif. Web manager FreeServers berpenampilan mirip Windows Explorer. Di bagian kiri adalah "drive" penyimpanan homepage kita, di sebelah kanan adalah file-file homepage kita. Untuk meng-upload homepage kita gunakan kotak yang tersedia di bagian kanan bawah (ada 5 kotak), yang dapat kita gunakan untuk meng-upload sampai 5 file sekaligus. Kita tinggal mem-browse satu per satu file yang akan diupload dan klik tombol upload, dan tunggu beberapa saat sampai nama-nama file yang kita upload muncul di web manager sebelah kanan. Yang harus diupload adalah file-file HTML (berekstensi .htm atau .html) dan file-file pendukung

Lingkungan sekolah yang sehat

Nih gue kasih materi lingkungan , biar lo pada sadar akan pentingnya belajar di longkungan yang sehat (y) *omongangue

Lingkungan Sekolah Yang sehat





Lingkungan sekolah mencakup elemen - elemen dalam masyarakat luas yang dapat mempengaruhi sekolah. Elemen - elemen ini dikelompokan ke dalam segmen demografi, ekonomi, politik, hukum , sosial budaya dan teknologi. Lingkungan sekolah adalah sekelompok faktor - faktor yang memepengaruhi sekolah, seperti masyarakat sekolah, masyarakat disekitar sekolah, pemerintah yang memfasilitasi sekolah, pelayanan belajar dan hal - hal yang berkaitan dengan manajemen sekolah.


Secara keseluruhan interaksi berbagai faktor tersebut dapat menentukan apakah sekolah itu bermutu atau tidak. Tantangan sebuah sekolah adalah bagaimana menentukan standar mutu yang kompetitif dan dapat diterima oleh pasar. Kemudian sekolah juga harus dapat mempertahankan diri dari pengaruh - pengaruh bebeapa faktor yang negarif sehingga mutu tetap terjaga.



Semakin baik sekolah dapat mempengaruhi lingkungannya ke arah mutu yang ditentukan, akan semakin besar pula kemampuan sekolah mempertahankan mutu dan mempertahankan diri dari pengaruh faktor - faktor lingkungan, terutama yang bersfa negatif.
Lingkungan sekolah sebagai lembaga layanan pendidikan dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal. Karena itu kepala sekolah sebagai menejer pendidikan dituntut untuk mampu memberdayakan seluruh potensi sekolah, kemudian bertanggung jawab atas operasional keseluruhan komponen sekolah dan meningkatkan mutu layanan belajar dan mutu hasil belajar yang berorientasi kepada pemakai, baik siswa, masyarakat, pemerintah maupun industri atau dunia usaha.
Sedangkan pekerjaan pendidik dalam lingkungan sekolah adalah merancang suatu lingkungan yang sangat terorganisasi untuk meningkatkan keunggulan gradual kompetensi dasar dalam hal membaca, menulis, menghitung dan memproses ilmu pengetahuan

Hidup Dengan Lingkungan Sehat

Doain gue bro , biar materi tentang lingkungan nya dinilai bagus ^*^ hehe

Hidup di lingkungan yang bersih dan sehat adalah dambaan dari setiap manusia. Dengan menjaga kebersihan tempat tinggal kita sendiri sudah termasuk dalam menciptakan lingkungan yang sehat. Apakah di lingkungan rumah atau tempat tinggal anda sudah termasuk ke dalam lingkungan yang sehat?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut kita harus mengetahui dahulu ciri-ciri lingkungan yang sehat itu seperti apa dan Bagaimana cara menciptakan lingkungan yang sehat. Berikut ini akan dijabarkan ciri-ciri dari lingkungan yang sehat.

Ciri lingkungan yang sehat adalah udara yang segar dan tidak mengandung polusi

Manusia dan makhluk hidup lainnya sangat membutuhkan udara untuk bernapas. Udara yang dihirup mengandung oksigen. Udara yang kita perlukan untuk bernapas adalah udara yang bersih. Udara yang bersih banyak mengandung oksigen. Jika kita menghirup udara yang bersih dan mengandung oksigen tersebut pastinya badan kita akan terasa sehar dan saluran pernapasan pun menjadi lancar berbeda dengan udara yang ada di pusat perkotaan dan pusat industri pastinya bukan udara segar lagi yang didapatkan tetapi sudah dikontaminasi dengan polusi udara akibat dari kegiatan inustri ataupun emisi knalpot kendaraan bermotor. Kalau sudah begitu bagaimana cara mngatasinya?

Dengan menanam tumbuhan hijau kita sudah membantu untuk mengurangi polusi udara yang berasal dari kegiatan industri ataupun emisi knalpot kendaraan bermotor. Karena tumbahn hijau yang ditanam akan meyumbangkan sejumlah oksigen yang sangat dibutuhkan oleh manusia untuk bernafas. Udara yang ada disekitar tumbuhan hijau tersebut akan terasa segar dan polus udara pun akan berkurang.

Kemudian bagaimana dengan lingkungan yang tidak sehat????

Lingkungan yang tidak sehat terlihat dari keadaan disekitar lingkungan tersebut.ingkungan tidak sehat adalah lingkungan yang kotor. Lingkungan yang kotor berarti lingkungan tersebut sudah tercemar. Pencemaran lingkungan terbagi atas pencemaran air, udara, dan tanah. Banyak sekali kita lihat lingkungan yang tidak sehat di daerah jakarta ini yaitu banyak rumah-rumah kumuh yang berada disekitar pinggiran kali atau sungai yang sudah tidak layak untuk ditempati. Miris sekali memang melihat kota jakarta yang dikelilingi oleh bangunan bertingkat tetapi masih ditemui rumah-rumah kumuh didaerah pinggiran jakarta. Sudah saatnya pemerintah untuk segera meperbaiki lingkungan kumuh tersebut agar jakarta terbebas dari lingkungan yang tidak sehat.

Bagaiman cara menciptakan lingkungan yang sehat???

Menciptakan lingkungan yang sehat tidaklah sulit untuk dilakukan dan bisa dimulai dari hal-hal kecil yang terkadang sering dilupakan oleh banyak orang, misalnya membuang sampah sekecil apapun pada tempat yang telah disediakan. Lingkungan yang sehat adalah lingkungan yang bersih dan terbebas dari kontaminasi kotoran dari lingkungan sekitar. Sudah saatnya kita menjaga dan merawat lingkungan kita agar termasuk kedalam lingkungan yang sehat dan bersih.

Amandel

Dikasih tugas buat materi tentang kesehatan terus dimasukin ke blog -_- oke gue lakuin ! . Mohon maaf sebesar-besarnya baru bisa posting. Kali ini saya akan membahas mengenai Amandel. Semoga bisa bermanfaat untuk kita semua. Beberapa pertanyaan yang ada dibenak kita seberapa bahaya penyakit ini? Sebenarnya amandel sendiri memang selalu ada pada setiap tubuh manusia, disini kita menyadari betapa menakjubkannya sistem tubuh manusia. Amandel sendiri merupakan salah satu sistem proteksi tubuh.

Amandel atau tonsil merupakan kumpulan jaringan limfoid yang terletak pada kerongkongan di belakang kedua ujung lipatan belakang mulut. Amandel sendiri berfungsi mencegah agar infeksi tidak menyebar ke seluruh tubuh dengan cara menahan kuman memasuki tubuh. Oleh karena itu kelenjar amndel ini meradang. Peradangan pada Kelenjar amandel ini disebut dengan tonsilitis, penyakit ini merupakan salah satu gangguan THT (Telinga Hidung & Tenggorokan). Tonsilitis dapat bersifat akut atau kronis. Bentuk akut yang tidak parah biasanya berlangsung sekitar 4-6 hari, dan umumnya menyerang anak-anak pada usia 5-10 tahun. Sedangkan radang amandel/tonsil yang kronis terjadi secara berulang-ulang dan berlangsung lama.

Pada radang amandel yang akut biasanya dimulai dengan gejala sakit tenggorokan yang ringan hingga menjadi parah, sakit saat menelan makanan, kadang-kadang muntah. Tonsilitis dapat menyebabkan amandel menjadi bengkak, panas, gatal, sakit pada otot dan sendi, nyeri pada seluruh badan, kedinginan, sakit kepala, dan sakit pada telinga. Kelenjar getah bening melemah di dalam daerah submandibuler. Bagian belakang tenggorokan akan terasa mengerut sehingga sukar menelan. Peradangan tonsil yang akut ataupun pembengkakan tonsil yang tidak terlalu besar dan tidak menghalangi jalan pernapasan, serta tidak menimbulkan komplikasi tidak perlu dilakukan pembedahan/operasi, karena tonsil yang terbuat dari jaringan getah bening dapat berfungsi mencegah tubuh agar tidak terkena penyakit yang berhubungan dengan infeksi.

Beberapa upaya yang dapat kita lakukan sendiri dirumah untuk pencegahan, perawatan dan pengobatannya dilakukan beberapa langkah sebagai berikut :

* Diusahakan untuk minum banyak air atau cairan seperti sari buah, terutama selama demam.
* Jangan minum es, sirop, es krim, makanan dan minuman yang didinginkan, gorengan, makanan awetan yang diasinkan, dan manisan.
* Berkumur air garam hangat 3-4 kali sehari.
* Menaruh kompres hangat pada leher setiap hari.
* diberikan terapi antibiotik (atas petunjuk dokter) apabila ada infeksi bakteri dan untuk mencegah komplikasi.
* Istirahat yang cukup.

Namun apabila radang amandel kronis dengan pembengkakan tonsil yang terlalu besar sehingga mengakibatkan terganggunya jalan pernapasan, atau munculnya komplikasi, biasanya diperlukan pembedahan/operasi untuk mengeluarkan tonsil. Apabila terjadi peradangan yang kronis disarankan untuk berkonsultasi kedokter spesialis THT untuk penanganan dan tidakan selanjutnya.

Mudah-mudahan bisa sedikit membantu :) Senang rasanya bisa ngeblog lagi :) sekali lagi saya minta maaf.

6 Minuman Untuk Kesehatan

Oke ceman ceman , kali ini gue mau update lagi ! disimak baik baik ye kalo pingin sehat ==D 


Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. 
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner. 

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi). 

Saran:  Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).  Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum  tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi.  Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.

Kata Kata Galau 2012

Menunggu samapai lo Putus pun gpp yang penting lo jadi milik gue !!






Mendingan nahan laper deh dari pada nahan kangen






Paling kesel kalo suka sama sahabat dan pasti di bilang "cukup jadi sahabat aja"






Gue cemburu karna gue sayang sama lo,NGERTI !






Hujan datang menyerbu.. dingin datang kepadaku.. aku sayang kepadamu.. tapi kamu ga sayang kepadaku..






Kutub utara dingin membeku, seperti hatiku yg sudah membeku akan cintaku kepadamu






Gue susah-susah mencari perhatian lo , tapi lo malah cuek , dingin bagaikan salju






setiap kamu sedih, kamu kesepian, kamu seneng, aku pasti slalu ada buat kamu tp knapa kamu lebih milih dia dari pada aku










Di malam yg dingin ini cm 1 harapanku yaitu, bisa dipeluk erat olehmu. Tapi apa daya, kau tlh memeluk cewek lain







Cuaca dingin seolah bersalju, dan ku lupa besok hari sabtu, harapan ku kini menjadi layu, karena dy udah jadian sama kamu










Nggk ush kmu mmbri aku hrpan sebsar itu , jika kmu sndiri yg menghncurkan itu dngn sikap mu yg dingin ke aku










Malam ini dingin sekali, karena tak ada kamu disampingku


Hatiku kw anggap kudapan, stelah habis kw biarkn dingin, buat pa kusimpan harapan, jika kw malah prgi dngan yang lain






Hujan datang menyerbu.. dingin datang kepadaku.. aku sayang kepadamu.. tapi kamu ga sayang kepadaku..






Menunggu CINTA mu itu seperti menunggu DAMRI jurusan kuburan ,yang gak akan pernah datang..






aku ga cemburu, aku cuma ga suka ada orang yg bikin kamu ketawa selain aku !!!